Chega de desculpas, pegue essas dicas e comece a surfar!

Quem não fica morrendo de inveja dos surfistas durante o verão, pegando ondas e aproveitando dias incríveis no mar? Pois é, não é só você, mas sim a maioria dos banhistas. Muitos deles acreditam que não tem mais idade ou até mesmo coragem para começar o novo esporte, mas surfistas profissionais afirmam que não é bem assim.

Um dos maiores nomes do surf no Brasil, Neno Matos campeão brasileiro profissional, com mais de 35 anos de experiência lembra que no mar não tem super-herói e nem borda para segurar. “Você tem que estar preparado para o esporte, buscar uma boa saúde e vontade de progredir”, diz Neno que tem sua escolinha na Praia das Astúrias, no Guarujá.

Neno surfando Foto: Arquivo pessoal

Confira as dicas dele e da atleta Atalanta Batista, tetracampeã brasileira, bicampeã sul-americana e 13ª colocada no ranking mundial de longboard.

Itens para começar

prancha
strep (conhecido também como cordinha)
parafina
roupa de lycra

Início

“Você deve começar com uma aula teórica, onde aprenderá o passo a passo. Nela ensinarão como remar, ficar deitado e segurar a prancha contra o abdômen. Ficar em pé da forma correta também é ensinado de primeira, você deve sempre ficar com a base aberta, joelhos flexionados e olhar para frente, permaneça com os pés na linha da longarina”, explica Atalanta.

Neno alerta que a pessoa deve procurar sempre uma escolinha, onde serão ensinados movimentos que estimulam a coordenação motora e equilíbrio. “Depois de uma rápida explicação é cair na água. Porém, não existe tempo médio já que isso depende muito do desenvolvimento de cada aluno”.

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Atalanta surfando Foto: Arquivo pessoal

Quais praias começar?

O litoral sul paulista foi o mais indicado pelos dois, enquanto Atalanta sugeriu Santos, Neno explicou que praias com a das Astúrias, Pernambuco e Pitangueiras, todas no Guarujá, têm ondas tranquilas para desenvolver o primeiro nível com segurança e tranquilidade.

“Busque locais com ondas mais longas e lentas, onde você consiga ter pé e confiança, o ideal é que o lugar seja plano e fique com a água no peito. O procedimento de subir na prancha parece básico, mas para quem está começando não é bem assim”, diz Atalanta.

Tipo de prancha

“Indico para iniciantes o longboard ou funboard, por serem mais largas e com maior flutuação, isso ajuda a ter mais equilíbrio e melhor remada. Porém, depende também do tamanho e peso da pessoa, mas o ideal é que a prancha fique sempre por cima da água, flutuando”, explica Atalanta.

Foto: Steheap/Fotolia

Exercícios complementares

Depois de um tempo, o iniciante pode ir em buscas de exercícios para melhorar sua performance, as sugestões são funcional, pilates e alongamento, sempre focando em exercícios de equilíbrio.

“Indico exercícios que trabalhem membros superiores e inferiores, cardiorrespiratório e cardiovascular, sempre acompanhado por um profissional da área”, diz Neno.

“Faço alguns que simulam o movimento da prancha, utilizamos bola e sempre um trabalho dinâmico no funcional. Você pode praticá-los tanto na areia, quanto academia e em casa”, finaliza Atalanta.

Este texto foi escrito por: Christina Volpe

Last modified: fevereiro 21, 2017