Atividade física: treinamento ou estresse?

Para nosso organismo, uma atividade física é sempre um esforço físico, não importa se foi previamente planejado e calculado por um personal trainer, como uma corrida matinal na calçada da praia, ou se foi improvisado como uma corrida atrás do ônibus quando estamos atrasados para o trabalho. Em qualquer uma dessas situações, passamos por um estresse físico. Em outras palavras, exigimos de nosso organismo um esforço maior do que o usualmente solicitado na maior parte do tempo em nosso dia-a-dia.

Apesar de parecer um contra-senso, durante nossa pedalada ou remada diária nós estamos apenas “maltratando” nossos músculos e articulações, sobrecarregando nosso coração e nossos pulmões, bem distante da idéia que temos sobre os benefícios para a saúde que um bom esforço físico pode trazer.

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Graças a um delicado e longo processo evolutivo, nosso organismo aprendeu a se adaptar às variações que o ambiente exigia. Desta maneira, um morador de altitude terá mais hemoglobina em seu sangue visando compensar a diminuição do oxigênio no ar atmosférico (apesar da proporção entre os gases permanecer constante) por meio de um maior carregamento deste gás para as células. Do mesmo modo, existe um esforço do nosso corpo em adaptar-se aos “exageros” que impomos a ele quando nos estressamos fisicamente. Se pudéssemos ouvir o que o nosso metabolismo “pensa”, creio que seria algo assim: