Os smoothies podem ter muitas finalidades em sua vida, você só precisa mudar os ingredientes. Eles podem ajudar no emagrecimento, acelerar o metabolismo, a dormir melhor e alguns deles prometem até ajudar na vida sexual!
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Para dormir melhor
Carmen Barriga, professora de fisiologia da Universidade espanhola de Extremadura, indica que alimentos como alface, ajudam a dormir melhor e ter um sono reparador, graças a lactucina e seu efeito calmante, presente nela.
Smoothie de maçã com alface
Ingredientes
– 6 folhas de alface romana
– 2 maçãs inteiras
– 2 colheres de sopa de mel
– gelo
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador. Adicione o gelo se quiser.
Para ajudar a emagrecer
Uma alimentação equilibrada é essencial para a perda de quilos, junto de exercícios físicos você consegue transformar por completo as curvas de seu corpo. Para te ajudar neste processo, que às vezes pode ser demorado por causa do ritmo do seu organismo, o smoothie é uma boa opção na fase mudanças.
Smoothie de banana com espinafre
Ingredientes
– 2 xícaras de espinafre
– 1 banana
– ½ xícara de morangos
– ½ colher de sopa de manteiga de amendoim
– 1 xícara de leite
– ½ xícara de água de coco
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador
Para acelerar o metabolismo
O corpo queima mais calorias para manter a temperatura ideal. Se tiver um estímulo a mais, aí nem se fala. Por isso, apostar em atividades de alta intensidade e em alimentos termogênicos são ótimas ideias para mandar embora os quilinhos extras. Esse smoothie vai ajudar a acelerar seu metabolismo e afastar o calor no verão:
Ingredientes
– 8 amêndoas
– ¼ de xícara floretes de brócolis, sem o caule
– 170 gramas de iogurte grego light
– 1 xícara de morangos congelados
– ¼ de xícara de grão de bico
– ¾ de xícara de chá verde gelado
– ¼ de colher de chá de canela
Modo de preparo
Despeje todos os ingredientes em um liquidificador e bate até ficar homogêneo. Coloque num copo e polvilhe uma pitada de canela e sirva-se!
Last modified: fevereiro 15, 2017
