Existem muitas informações de fontes nem sempre confiáveis que geram controvérsias a respeito dos suplementos nutricionais. Para esclarecer essas dúvidas você deve sempre procurar um médico especialista no assunto, afinal sair tomando qualquer remédio ou suplemento alimentar não é nada correto e pode ser fatal. O fisiologista da Midway Lab, dr. Turíbio Leite de Barros nos ajuda a esclarecer alguns mitos sobre a suplementação alimentar, veja:
Foto: Pixabay1. Suplementos de proteína causam pedras nos rins
Este conceito causa em muitos o receio de consumir proteína. Na verdade, para o suplemento proteico causar ameaça à saúde dos rins, precisaria haver um exagero muito grande no consumo diário. Quando se consome proteína em excesso, aquilo que o organismo não consegue utilizar vai ser eliminado principalmente pelos rins, entretanto a formação de pedras depende muito mais de outros fatores, principalmente de características genéticas do que o consumo.
2. Quem tem uma dieta equilibrada não precisa de suplementos
Este é um assunto interessante de ser abordado. Em primeiro lugar cabe a pergunta: o que é uma dieta equilibrada? Saber essa resposta requer um conhecimento específico que nem sempre está ao alcance de todos. Muitas vezes o suplemento pode sim ajudar a potencializar resultados de programas de exercícios, mesmo para quem se alimente bem. O uso de determinados nutrientes em momentos especiais, de forma isolada e na dose adequada com certeza vai contribuir para a obtenção de melhores resultados.
3. Idosos e crianças não devem consumir suplementos
Este é outro mito sem fundamento. Crianças em fase de crescimento e desenvolvimento podem ter sua dieta ajustada com suplementos nutricionais para atender melhor à determinadas exigências de certas fases da vida. É claro que se torna indispensável uma orientação adequada, entretanto sempre é bom lembrar que os produtos que se costumam usar para enriquecer o leite na infância nada mais são que suplementos nutricionais. Por outro lado, os idosos possuem certas carências que nem sempre os hábitos alimentares atendem. Usar suplementos é uma maneira de ajustar estas necessidades, sempre com a devida orientação.
A conclusão é que os suplementos são alimentos isolados que podem trazer benefícios, se seu consumo for devidamente orientado e com base em informações científicas.
Este texto foi escrito por: Gabriel Gameiro
Last modified: janeiro 30, 2017
