As meias acolchoam, amortecem e isolam seus pés, absorvem a transpiração e reduzem o atrito entre a bota e o pé. Meias feitas de lã ou material sintético podem desempenhar todas estas funções, enquanto aquelas feitas de algodão não podem. O algodão absorve água demais, perdendo a capacidade de isolamento e aumentando a fricção entre o pé e a bota.
A maioria dos escaladores veste dois pares de meia. Próximo à pele uma meia de polyester ou polipropileno transporta a transpiração do pé para a meia de fora. Sobre esta veste-se uma meia grossa de lã ou materiais sintéticos.
É claro que existem muitas exceções. Um escalador de rocha quer seus calçados de rocha flexíveis para calçar como uma luva, e então costumam usar somente um par de meias finas. Um trekker usando tênis ou sandália em um dia quente, mantém os pés frios usando somente um par de meias, enquanto um escalador invernal pode vestir três pares de meias dentro de suas botas.
Mantenha sempre seus dedos livres o suficiente para se mexerem. Três pares de meia justas dão menos proteção que dois pares folgados, principalmente se o último dos três pares aperta e diminui a circulação.
Antes de vestir as meias, pense em colocar proteções para calos ou verrugas, ou esparadrapo nos lugares com tendência a formar bolhas, tais como atrás do calcanhar.
As proteções para calos são extremamente valiosas quando as bolhas estouram em botas novas ou no começo da estação de escalada, antes que seus pés tenham adquirido resistência. Outra alternativa contra as bolhas são os pós e talcos, que podem ser borrifados dentro das meias e botas.
Em expedições com o tempo frio, uma meia com barreira de vapor pode ser usada entre as duas camadas de meia principais. Delineadores de barreira de vapor mantêm a umidade próxima do seu pé e evitam que a transpiração molhe suas meias finas. Elas também mantêm seu pé aquecido inibindo a evaporação do suor. Em temperaturas congelantes, estas meias reduzem o perigo de gangrena produzida pelo frio, mas com o tempo a umidade que é mantida dentro pode causar rachaduras nos pés, que também é um sério problema.
Se você usar meias com barreira de vapor, seque seus pés cuidadosamente ao menos uma vez ao dia. Palmilhas adicionadas às botas proporcionam isolamento e amortecimento extras. Palmilhas sintéticas não absorvem água, não ficam amassadas quando úmidas e têm uma estrutura moldada que ajuda a ventilação dos pés. Todas as palmilhas feitas de feltro, couro e pele de carneiro absorvem umidade e devem ser removidas quando as botas estão secando. Quando experimentar botas novas coloque as palmilhas que você pretende usar.
Texto escrito pelo corpo de guias do Clube Paranaense de Montanhismo.
Este texto foi escrito por: Webventure