Musculação para equipe Brasil 1

Além de muita experiência e várias milhas náuticas velejadas no currículo, é preciso um excelente preparo físico para enfrentar a Volvo Ocean Race. A equipe Brasil 1, que conta com quatro brasileiros entre os onze tripulantes, está na fase de preparação para o evento que começa em novembro, na Espanha.

O Brasil 1 será o primeiro veleiro construído no Brasil a participar da competição. Para não fazer feio na disputa, todos os tripulantes passam por um rigoroso processo de preparo físico liderado por Daniel Adler, medalhista de prata na classe Soling na Olimpíada de Los Angeles, em 1984, ao lado de Torben Grael e Ronaldo Senfft.

Na fase da preparação, a equipe passa horas na academia malhando. É a prioridade da tripulação. “As etapas da Volvo Ocean Race são muito longas, o corpo é testado ao limite”, diz o carioca Joca Signorini. Quem mais sofre com a rotina de treinamento é o bicampeão olímpico Marcelo Ferreira. O proeiro de Torben Grael nas competições da classe Star passa duas horas malhando para transformar os 110kg de “vida boa” em músculo. “Nunca fui muito fã de musculação, mas desta vez não tenho como escapar”, diz ele.

Os exercícios são dirigidos para simular o esforço da tripulação na vida real. Um aparelho imita o movimento do “Coffee Grinder” (moedor de café), um sistema que controla as velas em que o velejador tem que fazer movimentos rápidos de rotação. “Fizemos um planejamento geral, pensando nas condições da regata de volta ao mundo, para aumentar coordenação motora, velocidade de reação, força e resistência”, explicou Alder

Além de específico para o esporte, o programa deve levar em consideração as necessidades de cada competidor. O conjunto vai trabalhar força, flexibilidade e resistência, mas Signorini e André Bochecha devem ganhar peso e melhorar a capacidade de reação. Marcelo Ferreira trabalha para aumentar a agilidade, Kiko Pellicano a massa muscular. Torben Grael malha para fortalecer os membros superiores.

Este texto foi escrito por: Webventure