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Quais os benefícios da atividade física?

Redação Webventure/ Biking, Corrida de aventura, Mergulho, Montanhismo, Offroad, Páraquedismo, Rafting e canoagem, Trekking, Vela

Nome: Francine (RJ)
Idade: 14 anos
Dúvida: Quais os benefícios da atividade física regular do ponto de vista de psicológico e social?

Resposta: Segue alguns dos principais benefícios:

  • Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca coronária;
  • Reduz o risco de infarto;
  • Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque;
  • Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL;
  • Diminui o risco de desenvolver pressão alta;
  • Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão;
  • Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina);
  • Reduz o risco de câncer de cólon;
  • Ajuda a manter um peso ideal;
  • Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade;
  • Promove o bem-estar psicológico e reduz o estresse;
  • Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis;
  • Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair ou ficar excessivamente cansadas.

    Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia unidade Higienópolis, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br.

    Este texto foi escrito por: Redação Webventure

    Last modified: abril 25, 2009

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