Saber usar o corpo para não haver desgaste (foto: Thiago Padovanni/ www.webventure.com.br)
Apesar de não ser uma etapa da corrida de aventura em que os competidores conseguem abrir grandes vantagens, a canoagem pode ser aproveitada de outras formas, desde a transição até a técnica usada durante as remadas. Zé Pupo, experiente corredor de aventura, dá algumas dicas de como otimizar o desempenho:
Na remada
- O básico da remada, de como segurar o remo na posição correta é uma grande vantagem;
- Saiba não se desgastar remando forte;
- A força na canoagem vem do movimento do tronco, e não dos braços e do ombro;
- O movimento de remar não é natural, deve ser assimilado e aperfeiçoado com o tempo; algumas situações necessitam de um maior esforço;
- O ritmo deve ser o mesmo durante toda a perna
O ambiente
- Para cada local, é necessária uma leitura diferente antes de realizar a descida;
- Procurar centros específicos de cada modalidade da canoagem, para aperfeiçoamento e dicas técnicas;
- Em alto mar, é possível encontrar ventos e ondulações muito fortes, o segredo é remar em ziguezague, e não em linha reta.
Transição e alimentação
- Tenha um bom esquema de alimentação durante a remada e também antes, na transição;
- Não deixar nunca faltar comida. A prova pode ser mais longa do que o esperado;
- Não esquecer itens importantes nas transições das provas;
- Mesmo com uma boa vantagem, não perca tempo parado em uma transição;
- Dê preferência a alimentos que dão energia, como macarronadas, purês antes de cair na água com o caiaque.
Este texto foi escrito por: Webventure
Last modified: fevereiro 25, 2009
