Arquivos DICAS_SAUDE - Página 3 de 3

A importância da água na corrida de aventura

Redação Webventure /

"A água é o constituinte mais característico da terra. Ingrediente essencial da vida, a água é talvez o recurso mais precioso que a terra fornece à humanidade. Embora se...

Preparação física para corridas em trilha

Redação Webventure /

Corrida de aventura, Outros

Freqüentemente sou indagado a respeito das diferenças existentes entre a preparação física de um corredor de asfalto e um corredor de trilhas. Sem medo de errar, eu diria...

A alimentação em corridas de aventura

Redação Webventure /

Corrida de aventura

Um fator determinante da estratégia para uma Corrida de Aventura é a alimentação. O tipo de comida a levar, quanto levar, qual o intervalo entre as refeições, etc devem...

Como atingir as necessidades nutricionais na prova

Redação Webventure /

Corrida de aventura

A altíssima necessidade energética e hídrica das provas de aventura pode levar um indivíduo a utilizar cerca de 4000 a 6000 Kcal/ prova, ou um mínimo de 15 litros de...

Alongamento: minutos preciosos para a aventura

Redação Webventure /

Biking, Corrida de aventura, Mergulho, Montanhismo, Offroad, Páraquedismo, Rafting e canoagem, Trekking, Vela

Sabe quando o instrutor o aconselha a utilizar alguns minutos para fazer alongamento, dizendo o quão bom será depois que se exercitar, e você acha desnecessário?Pois...

Cuidados especiais para pedalar no inverno

Redação Webventure /

Biking

Por mais que o Brasil seja um país tropical, com altas temperaturas na maioria dos meses do ano, é preciso ter alguns cuidados nos dias mais frios.Esses procedimentos...

Cuidados especiais para pedalar em dias muito quentes

Redação Webventure /

Biking

Com a chegada do verão e as temperaturas em elevação, vale a pena tomar alguns cuidados aos sair para um passeio ou treino de biking: Procure pedalar nas horas do...

A alimentação durante o trekking

Redação Webventure /

Trekking

Nosso organismo necessita, e muito, de alguma forma de "combustível" para funcionar e nada mais "alimentar" (com o perdão do trocadilho) que uma boa refeição quando estamos...

A importância da hidratação

Redação Webventure /

Biking, Corrida de aventura, Mergulho, Montanhismo, Offroad, Páraquedismo, Rafting e canoagem, Trekking, Vela

Sem a devida reposição de líquidos, o próximo passo do organismo é, certamente, desidratar-se. Diante da falta de água, ele passa a absorver do sangue e de outros...

Cuidados com a alimentação

Redação Webventure /

Biking, Corrida de aventura, Expedições, Mergulho, Montanhismo, Offroad, Páraquedismo, Rafting e canoagem, Trekking, Vela

A alimentação, além do condicionamento físico, é um dos fatores mais importantes na vida esportiva de um atleta. É através dela que obtemos o "combustível" que mantêm...

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